Oversikt
Hva er kalde føtter? Kalde føtter oppstår når føttene føles kaldere enn resten av kroppen. For eksempel kan hendene dine være varme, mens føttene føles som om du har gått barfot i snøen.
Det finnes mange årsaker til kalde føtter, fra kalde klimaer til tegn på alvorlige medisinske tilstander. Den vanligste årsaken er dårlig blodgjennomstrømning i bena og føttene. Hvis du ofte opplever kalde føtter, bør du kontakte helsepersonell for en vurdering.
Hvem rammes av kalde føtter? Kalde føtter kan ramme alle. Du kan oppleve kalde føtter hvis du bor i et område med kjølig klima. Det er mer vanlig blant personer med:
- Autoimmune tilstander.
- Sirkulasjonsproblemer.
- Hormonelle ubalanser.
- Nervøse systemforstyrrelser.
Hvor vanlig er kalde føtter? Det er normalt og vanlig å få kalde føtter av og til. Den nøyaktige forekomsten er ukjent, da mange tilfeller av kalde føtter er midlertidige eller assosiert med symptomer på en annen tilstand.
Hvordan påvirker kalde føtter kroppen min? Kalde føtter kan gjøre deg ubehagelig. Mens resten av kroppen er varm, kan føttene være kalde, noe som kan føre til mild smerte inntil de varmes opp til samme temperatur som resten av kroppen. Kalde føtter kan være midlertidige, men det er viktig å oppsøke lege for å utelukke underliggende tilstander.
Symptomer og årsaker
Hva er symptomene på kalde føtter? Hvis du har kalde føtter, kan du oppleve symptomer som dukker opp sporadisk eller konsekvent når temperaturen synker. Symptomene kan inkludere:
- Føttene har lavere temperatur enn resten av kroppen.
- Mild, pulserende smerte i føttene og tærne.
- Føttene tar lengre tid å varme opp etter eksponering for kulde.
- Føttene har en annen farge (blek, rød, blå eller lilla) enn resten av kroppen.
- Kalde føtter oppleves på bestemte tider av dagen, som om kvelden.
Hvorfor er kroppen min varm, men føttene kalde? Når du utsettes for lave temperaturer, vil du kanskje legge merke til at føttene og hendene blir kalde først, mens brystet og torsoen forblir varme. Siden føttene er lengst fra hjertet, tar det lengre tid for blodet å sirkulere til lemene. Dette kan føre til at hender og føtter bruker lengre tid på å varme opp.
Hva forårsaker at føttene alltid er kalde?
Det er flere årsaker til kalde føtter. Hvis du bor i et kaldt klima, kan du oppleve kalde føtter ofte. Noen vanlige årsaker inkluderer dårlig blodgjennomstrømning, symptomer på underliggende tilstander, eller bivirkninger fra medisiner.
Dårlig blodgjennomstrømning Dårlig blodgjennomstrømning i bena og føttene fører til kalde føtter. Dette betyr at blodet tar lengre tid å nå føttene. Blodet ditt strømmer gjennom blodårer, og hvis disse blir trange eller blokkerte, kan det hindre jevn blodstrøm. Dette forsinkede blodgjennomstrømningen kan forårsake kalde føtter.
Tilstander som forårsaker kalde føtter som symptom Kalde føtter kan være et tegn på en underliggende tilstand. Flere forhold som påvirker blodstrømmen inkluderer:
- Autoimmune tilstander (som anemi).
- Hjerteproblemer.
- Hormonelle endringer (hypotyreose).
- Trange arterier eller blodkar.
- Nervetilstander (som fibromyalgi).
- Perifer arteriesykdom.
- Raynauds fenomen.
Bivirkninger av medisiner Noen medisiner kan forårsake kalde føtter som en bivirkning, avhengig av hvordan de påvirker blodstrømmen. Medisiner som kan forårsake kalde føtter inkluderer:
- Betablokkere for høyt blodtrykk.
- Ergotamin for hodepine.
- Pseudoefedrin i kaldemedisin.
Diagnostisering og tester
Hvordan diagnostiseres kalde føtter? Siden symptomene på kalde føtter kan relateres til andre tilstander eller medisiner, vil helsepersonellet begynne med å samle informasjon om din medisinske historie. En fysisk undersøkelse vil følge, der legen vil se etter nerveskader eller skader som kan forårsake kalde føtter. Tester kan bli tilbudt for å utelukke tilstander som kan forårsake kalde føtter, som blodprøver for å oppdage anemi eller hypotyreose.
Legen kan bruke en ankel-brachial indeks (ABI) test for å måle blodstrømmen i bena ved hjelp av en oppblåsbar blodtrykksmansjett. En ABI kan bidra til å diagnostisere perifer arteriesykdom, som gir kalde føtter som symptom.
Selv om du har kalde føtter av og til, er det viktig å diskutere dette med helsepersonell for å sikre at symptomene ikke er tegn på en underliggende tilstand.
Håndtering og behandling
Hvordan behandles kalde føtter? Det finnes flere måter å behandle kalde føtter på. Behandling kan innebære å håndtere eventuelle underliggende medisinske tilstander. Hvis kalde føtter skyldes en medisin, bør du ikke slutte med medisinen uten å konsultere legen din. Diskuter symptomene dine, så legen kan avgjøre om du skal fortsette med medisinen eller ikke.
Du kan også ta steg for å varme opp føttene hjemme ved å:
- Bruke varme sokker.
- Trene regelmessig.
- Bruke kompresjonsstrømper.
- Spise et sunt og balansert kosthold.
- Elevate bena med en pute når du ligger ned.
- Holde deg hydrert og drikke vann.
Er det bivirkninger ved behandlingen? Hvis du har kalde føtter, kan det ta lengre tid for nervene å varsle deg når de blir utsatt for for mye varme. Dette kan føre til brannskader fra varmt vann eller varmeputer. Den tryggeste måten å varme kalde føtter på er å bruke tykke sokker, som ullsokker, for å unngå brannskader.
Hvor raskt vil jeg føle meg bedre etter behandling? Tiden det tar å føle seg bedre avhenger av diagnosen og behandlingen av årsaken til symptomene. Noen kan føle seg bedre umiddelbart ved å ta på seg varme sokker, mens andre fortsatt kan føle seg kalde inntil den underliggende årsaken blir behandlet. Diskuter behandlingsalternativer med legen din for å unngå kalde føtter.
Forebygging
Hvordan kan jeg redusere risikoen for kalde føtter? Du kan redusere risikoen for kalde føtter ved å:
- Unngå koffein.
- Trene.
- Håndtere underliggende tilstander.
- Bevege deg regelmessig – unngå å sitte hele dagen.
- Ikke røyke eller bruke tobakk.
- Unngå å gå barfot.
Utsikter / Prognose
Hva kan jeg forvente hvis jeg har kalde føtter? Det er normalt å oppleve kalde føtter av og til. Vedvarende kalde føtter kan være et tegn på en underliggende tilstand. Når føttene blir kalde, kan du ta på deg et par varme sokker og ta en kort spasertur for å hjelpe blodgjennomstrømningen. Hvis symptomene er relaterte til en underliggende tilstand, bør du samarbeide med legen din for å håndtere eller behandle tilstanden for å unngå kalde føtter hele tiden.
Livet med kalde føtter
Når bør jeg oppsøke lege? Snakk med legen din hvis du ofte opplever kalde føtter og hjemmebehandling ikke fungerer. Husk at kalde føtter er normalt, men ikke ignorer symptomer som skjer ofte.
Hvis du opplever nummenhet, alvorlig smerte, eller sår på føttene som ikke vil gro, eller hvis du ikke kan føle føttene når du berører dem, kontakt helsepersonell umiddelbart.
Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?
- Er kalde føtter et tegn på en underliggende tilstand?
- Hvordan kan jeg ta vare på føttene mine hjemme?
- Er kompresjonsstrømper riktig for meg?
- Hvor ofte må jeg følge opp med den anbefalte behandlingen?
Avslutning
Kalde føtter er ikke bare noe du opplever på bryllupsdagen. Det er normalt, spesielt hvis du bor i et kaldere klima. Hvis kalde føtter vedvarer, bør du snakke med legen din, da det kan være et tegn på en underliggende tilstand. Legen din vil tilby behandlingsalternativer som er tilpasset symptomene dine for å hjelpe deg med å varme opp når du er kald.
