Mye lest

  • Kulene du bør ta på alvor

    Kulene du bør ta på alvor

    Kuler og klumper kan dukke opp hvor som helst på kroppen. De aller fleste kuler er helt ufarlige. Men oppsøk lege dersom kulen ikke har forsvunnet innen to uker eller dersom du er usikker eller redd.

    De fleste kuler er ufarlige

    Når man finner en hoven lymfeknute eller kul i underhuden tror mange umiddelbart at det er snakk om kreft. I de fleste tilfeller er hovne lymfeknuter eller nyoppdagede kuler i huden ufarlige.De aller fleste mennesker får små utvekster i huden eller kuler i underhuden i løpet av livet.

    Kulene kan være forskjellige. De kan være:

    • Harde eller myke å ta på
    • Være på størrelse med en ert eller drue
    • Være en kul som ligger under huden, i eller oppå huden

    Hva kan det være?

    Det kan være mange årsaker til kuler og klumper som man finner rundt på kroppen. Blant de vanligste årsakene til kuler og klumper er:

    • Fettkul i huden (lipom)
    • Talgcyste (aterom)
    • Hoven lymfeknute
    • Pusslomme (abscess)
    • Ganglion

    Når bør jeg oppsøke lege?

    Kuler og klumper er blant de vanligste årsakene til at pasienter oppsøker sin fastlege. Som regel er det ingen grunn til bekymring, men ofte er det lurt å oppsøke lege for en sjekk. Som hovedregel bør man oppsøke lege dersom man oppdager en ny kul på kruppen med mindre kulen har en helt åpenbar og ufarlig årsak.

    Du skal alltid oppsøke lege dersom:

    Du har kuler i kroppen og opplever

    • Nattesvette
    • Feberfølelse
    • Vekttap

    Lymfeknuter

    Hovne lymfeknuter er et tegn på at kroppen forsøker å nedkjempe sykdom. Den vanligste årsaken til hovne lymfeknuter er forkjølelse og sår hals. Man kan også få hovne lymfeknuter andre steder på kroppen. Det er viktig å oppsøke lege dersom du har:

    • Hovne lymfeknuter som varer i over tre uker
    • Harde og smertefrie lymfeknuter
    • Lymfeknuter som er større en 2 centimeter i størrelse
    • Lymfeknuter som vokser raskt i størrelse

    Kuler og klumper i underhuden

    Kuler og klumper i underhuden er som regel ufarlige. Kun i sjeldne tilfeller kan de være ondartede eller tegn på alvorlig sykdom. Følg med kulen og ta alltid kontakt med lege dersom:

    • Kulen vokser eller har endret konsistens
    • Dersom kulen sitter dypt eller sitter fast. (prøv å ta tak i kulen og løft den opp)
    • Dersom kulen er smertefull
    • Om kulen er større enn 2cm
    • Kulen kommer igjen etter å ha blitt fjernet

    Undersøkelse og diagnose

    Når du kommer til legen vil du bli stilt spørsmål og undersøkt.

    Dersom legen tror det er nødvendig med videre undersøkelse kan det blant annet bli gjort:

    • Vevsprøve. Ofte kan legen ta en vevsprøve som sendes inn til sykehus for videre sjekk. En lege på sykehuset vil da se på vevsprøven i mikroskop for å finne ut hva slags type vev kulen er bygget opp av .
    • MR-undersøkelse. Dersom man ønsker å kartlegge kulens utbredelse er ofte MR den beste undersøkelsen.
    • CT-undersøkelse. CT brukes ofte dersom MR ikke er tilgjengelig eller dersom pasienten for eksempel har pacemaker.
    • Ultralyd. Er en rask og enkel undersøkelse som kan gi mye informasjon om både størrelse og hva slags type kul det er snakk om. Ultralyd tas ofte også for å veilede legen når man skal ta vevsprøve.

  • Ny slankemedisin på hvit resept i Norge

    Ny slankemedisin på hvit resept i Norge

    Slankemedisinen Wegovy har den siste tiden vist gode resultater. Omtrent en tredjedel av de som testet medisinen gikk ned 20 prosent eller mer i vekt.

    Wegovy inneholder virkestoffet semaglutid, som ligner på det naturlige hormonet GLP-1. Når man spiser vil GLP-1 frigjøres fra tarmen, virke inn på reseptorer i hjernen og føre til at man blir mett. Dette gjør at man spiser mindre mat og derfor reduserer kroppsvekt.

    Behandlingen vil startes med lave doseringer, og økes gradvis før man når vedlikeholdsdosering etter 16 uker med behandling. I følge Felleskatalogen er det svært vanlig å oppleve følgende bivirkninger:

    • Abdominalsmerter, diaré, forstoppelse, kvalme, oppkast

    Produsenten Novo Nordisk bekrefter overfor TV 2 at Wegovy, fra denne uka kan skrives ut til nordmenn for behandling av overvekt. Pasienten må selv betale for behandlingen, og kan koste over 36 000 kroner per år.

  • 8 tips for deg som er nedstemt eller deprimert

    8 tips for deg som er nedstemt eller deprimert

    Hva kan man gjøre hvis man er nedstemt?

    Det er naturlig at man av og til er nedstemt, trist og lei seg. Årsakene kan være mange. Problemer i relasjoner, mangel på mestring, sykdom, noen som har gått bort eller andre personlige kriser. Uansett hvorfor du er nedstemt så vil rådene du leser under kunne hjelpe deg å heve humøret. 

    1) Skriv dagbok

    Du bli overrasket over hvor stor effekt dette kan ha. Mange studier viser at det å skrive dagbok kan bidra til å gjøre deg mindre nedstemt. Å skrive daglig gjør at du må reflektere og får lettet deg for tanker og følelser. 

    2) Ha et sunt kosthold og unngå alkohol

     Et sunt kosthold er viktig for den psykiske helsen. Et variert og sunt kosthold gjør at man blir mindre sliten, sover bedre og gjør at man føler mindre på stresset i hverdagen. Å drikke alkohol kan være fristende for å slappe bedre av. Dessverre virker alkohol slik at man sover dårligere, og gjør dessuten at nervesystemet kommer i høygir dagen derpå. Dessuten kan alkohol utløse eller forsterke en allerede pågående depresjon.

    3) Pust dypt. Ut og inn

    Ofte når vi går inn i tankespinn så begynner vi å puste mer overfladisk. Dette påvirker hjernen til å frigjøre stresshormoner. Prøv å puste sakte inn mens du teller til fem inni deg. Deretter slipper du luften rolig ut mens du teller til ti. Repeter dette 10 ganger. Du merker effekten ved at hele kroppen roer seg ned. Når du puster langsomt og dypt så forteller du til hjernen din at her er det ingen ting å være redd for. Hjernen vil da svare med å skille ut mindre stresshormoner. Du kan lese mer om mindfulness her.

    4) Snakk med noen om problemene dine

    Å snakke med gode venner, familie eller andre du stoler på, er gull verdt. Mange går og bærer på problemene sine fordi de skammer seg for å snakke med andre. Dersom du deler noe med en annen vil denne personen også kunne åpne seg opp. Det kan være vanskelig å skulle vise sine sårbare sider, men dersom man våger å gjøre dette så vil man faktisk kunne skape veldig sterke forhold til andre mennesker. Oftere enn man tror så vil menneskene rundt deg bry seg om deg.

    5) Gå en tur ute

    Av og til er det enkleste det beste. Det å gå en tur ute i frisk luft vil være blant de mest effektive tiltakene du kan gjøre for å føle deg bedre. Få gjerne litt tempo på gåturen, eller til og med ta på deg joggesko og løp en tur.  Trening bidrar til utslipp av endorfiner og brenner bort stresshormoner.

    6) Gå til en terapeut

    Å gå til en profesjonell terapeut er noe av det viktigste du kan gjøre. Det finnes god behandling for depresjon. Det å gå å snakke med noen vil også gjøre at du får bedre selvinnsikt, du kan få bedre selvfølelse og du lærer deg å sette ord på problemene dine.

    7) Vær sosial

    Uansett om du vil eller ikke. Prøv å ta kontakt med en venn, et familiemedlem eller en bekjent. Av og til kan det være et ork å skulle være sosial, men man føler seg som regel alltid bedre etterpå.

    8) Gjør det du kan for å sove godt

    Nedstemthet og depresjon gjør at mange sover dårlig. Det kan føre til tidlig oppvåkning, innsovningsproblemer, mareritt eller at man sover for mye. Å sove godt er viktig for den mentale helsen og for å komme seg ut av en depressiv periode. Det er derfor lurt å gjøre det du kan for å bedre søvnhygienen. Du kan lese mer om hvordan du sover bedre her. 

    Trenger du hjelp? Besøk psykiskhelse.no for å lese mer